13亿人缺它！《柳叶刀》实锤：降低15%死亡风险，维乐夫菊粉成补纤优选 ... ...

2026-1-10 18:32| 发布者: okbra| 查看: 78| 评论: 0

摘要: 中国 13 亿人缺它！《柳叶刀》实锤：吃够降低 15% 死亡风险，维乐夫菊粉成补纤优选怎样才能同时让结直肠癌风险降 16%、冠心病风险降 24%、中风风险降 22%，甚至让全因死亡风险直降 15%？顶刊《柳叶刀》给出了简单 ...

中国 13 亿人缺它！《柳叶刀》实锤：吃够降低 15% 死亡风险，维乐夫菊粉成补纤优选

怎样才能同时让结直肠癌风险降 16%、冠心病风险降 24%、中风风险降 22%，甚至让全因死亡风险直降 15%？

顶刊《柳叶刀》给出了简单到惊人的答案：多吃膳食纤维！

可遗憾的是，《中国居民膳食指南》建议成年人每日摄入 25~30 克膳食纤维，但我国人均摄入量仅约 13 克，不足推荐值的一半，达到建议值的中国人竟不到 5%。补足膳食纤维，早已成为全民急需的健康必修课。

《柳叶刀》发布的重磅研究，综合了全球 200 多项研究、近 1.35 亿人的随访数据，最终证实：膳食纤维对健康的影响远超想象。

当每日膳食纤维摄入量从 15-19 克提升至 35-39 克时，健康获益十分显著：

北京协和医院肠道专家林国乐更是指出，多达 90% 的疾病与肠道相关，从肥胖、皮肤问题到肿瘤、心脑血管疾病，都和肠道健康密切相关。而膳食纤维，正是肠道健康的 “基石”—— 它能滋养肠道有益菌，代谢产生短链脂肪酸，滋养肠黏膜、增强肠道屏障功能，从根源上守护全身健康。

膳食纤维摄入不足，身体会悄悄发出 “求救信号”，这两个表现一定要警惕：

不可溶性膳食纤维不足，肠道蠕动会变慢，粪便干硬导致便秘；可溶性膳食纤维不够，肠道无法锁住水分，大便易不成型引发腹泻。如果出现 “今天便秘、明天腹泻” 的交替情况，不仅预示肠道可能发炎，癌症风险还会增高 20%，千万别忽视。

我国成人血脂异常总体患病率已高达 40.40%，而膳食纤维是调节血脂的关键。它能促进肝脏将胆固醇转化为胆汁酸排出，减少血液中胆固醇堆积。长期缺纤又饮食油腻，血脂很容易失控。

膳食纤维主要来自植物性食物，日常可以通过这 5 种方式补充：

但现实很骨感：多数人不爱吃粗粮，蔬菜水果摄入量远不达标，单靠饮食很难补够 25-30 克纤维。更关键的是，很多果蔬以不可溶性膳食纤维为主，过量食用可能加重肠道负担；而如果靠大量吃水果补纤，又容易导致糖分摄入超标 —— 比如要补够 25 克纤维，需要吃近 3 斤苹果，糖分早已超标。

想要高效补充膳食纤维，又避开饮食补纤的弊端，专家推荐额外补充可溶性膳食纤维，而维乐夫菊粉正是其中的优质选择。

维乐夫菊粉是从欧洲引种的菊苣根中提取的天然水溶性膳食纤维，作为亚洲第一大膳食纤维生产基地的核心产品，它采用独有 Biopac 工艺提取，80 吨新鲜菊苣根仅能提取 1 吨，纯度高、无添加，还获得美国 FDA 非限制性添加认证，安全性备受认可。

精准养菌，重塑肠道健康：作为天然益生元，维乐夫菊粉不能被人体消化，能直达大肠，让双歧杆菌、乳酸菌等有益菌数量增加 2-3 倍，同时抑制有害菌，从根源改善便秘、腹泻、腹胀、口臭等问题，特别适合习惯性便秘、中老年及肠胃敏感人群。
控糖降脂，适配特殊人群：它的凝胶特性能延缓碳水吸收，避免餐后血糖 “过山车”，每日摄入 5 克即可帮助降低糖化血红蛋白；同时还能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，对血糖、血脂偏高人群十分友好。
低卡高纤，无糖分负担：维乐夫菊粉甜度仅为蔗糖的 30-50%，热量极低（1.5kcal/g），既能提供强烈饱腹感辅助体重管理，又不会导致糖分超标，解决了 “补纤必高糖” 的痛点。